Kunsttherapie
Alles, was du im Leben erfährst, erfährst du über deine Sinne. Und über die Sinne drücken wir uns auch aus. Kunst als Therapieform hat daher enormes Potenzial, wenn wir mit dem Denken allein nicht weiterkommen, die passenden Worte nicht finden können oder es leid sind, die selbe Story wieder und wieder zu erzählen. Kunst ist Schokolade für deine Seele und eröffnet dir neue Sichtweisen.
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Durch das Eintauchen in verschiedene künstlerische Sinnesprozesse aktivieren wir Heilung. Verletzte Anteile dürfen sich zeigen, dürfen sichtbar und transformiert werden. Gleichzeitig werden Ressourcen und Fähigkeiten entdeckt und gestärkt, so dass für die Herausforderungen im Leben neue Lösungsstrategien zur Verfügung stehen. Wir richten den Fokus auf die Stabilisierung, die Aktivierung und auf die Förderung von Gesundheit. Die verschiedenen künstlerischen Medien (Malen, Zeichnen, Poesie, Tanz, Theater, Musik, Formen und Gestalten, usw.) unterstützen dich dabei. Du führst Regie in deinem Leben. Nimm deinen Platz ein!
Traumatherapie
„Trauma“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „Verletzung“ oder „Wunde“. Dabei denken wir meist an große, einschneidende Erlebnisse. Oft passieren Traumatisierungen auch sehr subtil und es ist uns gar nicht so bewusst. Wir bemerken, dass unser Leben immer wieder aus den Fugen gerät und, dass wir uns in einem ständigen Überlebenskampf befinden. Das braucht enorm viel Kraft.
Bevor ein Loslassen von alten, verletzten Anteilen möglich ist, braucht dein System erst einmal ein Gefühl von Sicherheit. Mit Hilfe von Psychoedukation (Aufklärung) wirst du Expert*in und lernst dich selbst besser zu verstehen.
Wir kümmern uns außerdem um deine Stabilisierung, arbeiten an deinen Ressourcen und stärken deine Resilienz. Du wirst Rituale für dich gestalten und Selbstfürsorge etablieren. Wir schaffen einen Space absoluter Erlaubnis, Weichheit und Erdung, damit Heilung passieren kann. So beginnst du mit einer tiefen Rückverbindung zu dir selbst. Du wirst zunehmend mehr in deine Kraft kommen und dich wieder ganz fühlen.
Embodiment
Durch Stress und Traumata werden Empfindungen des Körpers eingeschränkt oder völlig blockiert. Du "funktionierst", aber du spürst dich nicht mehr richtig. Mit Embodiment stellst du diese Verbindung wieder her. Du stärkst dein Körperbewusstsein und somit auch dein Selbstwertgefühl. Es wird dir leichter fallen, deine eigenen Grenzen sowie deine Bedürfnisse wahrzunehmen und danach zu handeln.
Yin Yoga hilft dir, dich im Hier und Jetzt zu verankern. Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen sind darauf ausgerichtet, dass du dich wieder spüren kannst und dich in deinem Körper sicher fühlst. Dein Nervensystem wird reguliert und du gewinnst auf diese Weise mehr Kontrolle über deine Gedanken und Emotionen. Yin Yoga lässt deinen Geist ruhig werden und deinen Körper entspannen.
Mit Tanz kannst du wieder an den Fluss des Lebens andocken. Bewegung macht uns „juicy“ und bringt unsere Gefühle, unsere Lebensfreude und unsere Energien wieder ins Fließen. Wir lernen, dem Körper und dem Leben zu vertrauen, die eigenen Grenzen zu erweitern, die Komfortzone zu verlassen und einen neuen, individuellen Raum zu erobern, frei und unabhängig.